门将反射性扑救的注意事项及训练方法

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大家好,今天我们来分析一下守门员反射扑救的注意事项和训练方法,希望大家喜欢!

反射扑救是指守门员在紧急情况下没有时间做出判断和解围时,完全靠反射做出的扑救。这些非常规扑救的目的是用脚、身体、头部等来挡球。守门员出色的反射扑救常常给球迷留下深刻印象。

1.即使站位不理想守门员头球训练,守门员也需要做出反应

例子:改变球的方向;进行多次保存;救济判断错误;误解队友的意图;在球门前混战;守门员被挡住或滑倒;)。

反射豁免各不相同。一次成功的扑救取决于守门员的反应速度。在平时的训练中,要在各种情况下多练习,对比赛有很大的帮助。

2. 守门员站稳

在比赛或训练中,有时守门员站位合理,但由于进攻球员带球接近(近距离射门或头球)守门员头球训练,他不得不快速扑救。这与其他反射豁免不同。

手动保存

守门员的标准站姿(见图1):

• 体重在前脚掌上;

• 膝盖略微弯曲;

• 前肩;

• 向前弯曲手臂。

图 1 - 标准站姿

守门员可以利用这种站姿倒地扑救半球或滚球。如果守门员的重心在后脚跟上(见图2),他既可以解围,也可以倒地拦截。在这个位置,虽然不能倒地救滚球,他可以用脚救球。挡球。

图 2 - 重心在脚跟上

预防措施

如果守门员在扑救前膝盖过于弯曲,扑救高射门可能会很困难。

如果球在守门员的脚下,他很难用标准的下扑救球。

将球传到两边

向右倒下保存:

• 将体重从右腿(通常是动力腿)转移到左侧;

• 守门员将右腿向左摆动;

• 左腿跟随右腿的运动;

• 迅速降落在身体的其他部位。

图 3 - 右脚投球

预防措施

运动必须快速,横向移动,而不是垂直移动(更耗时)。

图 4-用手捡球

用脚挡住球

用脚挡球的技术类似于守门员在手球和冰球比赛中使用的技术。由于有些教练不喜欢这种技术,所以掌握这种技术的守门员并不多。这可不好,毕竟在很多情况下,守门员用脚挡住球的速度比倒地救球还快。

• 用脚挡球时,将重心放在支撑腿上。

• 守门员略微向后倾斜,将重心放在脚后跟和肩膀后面(以平衡双腿);

• 守门员用脚挡住球;

• 守门员向后、臀部或背部摔倒;

用手减少向下的冲击力。

预防措施

守门员在用脚挡球前必须做好准备(腿部伸展练习)。此操作有紧张的风险。

图 5 - 用脚挡住球

实践

练习 1:

从守门员身后传球。守门员反应迅速,倒地扑救。

每个守门员10个进球

图 6 - 练习 1

练习 2:

1. 踢地球并从桨上反弹。2. 击倒保存(反射保存)。

每边4-5个球

图 7 - 练习 2

练习 3:

1. 教练从三个球中选择一个。2. 反射保存。

6个球

图 8 - 练习 3

练习 4:

1. 扔手。2. 凌空抽射。

6-8个球

图 9 - 练习 4

练习 5:

1. 在众多镜头中捕捉反弹。2. 反射保存。

以不同的方式送出 10 个球

图 10 - 练习 5

这就是今天的内容。更多精彩足球教学,请继续关注足球之路!

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